Entrenament

El patinatge artístic de competició requereix un intens entrenament. Els patinadors d'elit poden arribar a entrenar una mitjana de 30 hores per setmana durant unes 42 setmanes a l'año. L'entrenament no es limita només a la pràctica a la pista de gel, sinó també inclou sessions complementàries d'activitat física i d'expressió corporal, per exemple, dansa o ballet. L'entrenament físic fora de la pista persegueix els següents objectius:

Millora del rendiment del patinador: El patinatge modern requereix no solament habilitat tècnica i sentit de la coordinació, sinó també fortalesa i resistència física. La capacitat cardiovascular aeròbica i anaeròbica del patinador juguen un paper molt important en l'acceleració i velocitat sobre el gel i l'execució d'elements d'alta dificultat durant el seu programa. El reglament reconeix i fomenta aquest aspecte de l'esport, recompensant els salts i elevacions realitzats en la segona meitat del programa lliure amb un 10% extra sobre la puntuació de l'element i tenint en compte la velocitat del patinador en el grau d'execució dels elements i a la nota de components.
Prevenció de lesions: L'efecte de la repetició contínua de certs moviments, necessària per adquirir el grau requerit de perícia tècnica pot conduir a lesions cròniques, particularment en el cas dels salts. Això es pot evitar mitjançant l'enfortiment de la musculatura del tors (esquena, espatlles i abdomen) i de les cames, acompanyat d'exercicis per augmentar la flexibilitat. Aquest tipus d'entrenament també contribueix a disminuir el risc de traumatismes en cas de caigudes en mala postura.
Un règim d'entrenament típic recomanat per als patinadors d'alt nivell inclou: 

Exercici aeròbic (70 a 90% de pulsacions màximes) durant almenys 20-30 minuts consecutius.
Entrenament a intervals d'uns 15 a 20 minuts, intercalant períodes d'activitat aeròbica amb intervals d'activitat anaeròbica (85 a 95% de pulsacions màximes); aquest entrenament simula les condicions en un programa de patinatge, i ajuda a disminuir l'acumulació d'àcid làctic en els músculs ia accelerar el període de recuperació després de l'activitat d'alta intensitat.
Estiraments i exercicis de flexibilitat, abans i després de patinar i d'altres exercicis, si és possible complementats amb sessions de ballet, ioga o Pilates.
La intensitat de l'entrenament i la quantitat de temps dedicat a la pràctica a la pista de gel i fora d'ella depèn de l'època de l'any, a més de l'edat, el nivell i objectius del patinador. La meta és mantenir el nivell de màxima forma física durant la temporada de competició, que comprèn entre setembre i desembre per a la competició a nivell nacional, i s'allarga fins al final de l'hivern per als competidors internacionals; El final de l'hivern i la primavera es dediquen al descans i l'aprenentatge d'elements i programes nous, mentre que el període d'entrenament i preparació més intens és l'estiu.