PATINATGE DE VELOCITAT SOBRE PATINS DE LÍNIA

El patinatge de velocitat sobre rodes o patinatge de velocitat en línia és una de les modalitats de més ràpid desenvolupament en el patinatge competitiu mundial, per les oportunitats que proveeix als esportistes per superar-se, ja que és un esport que demana una alta preparació física i mental; per tant un esport aeròbic ja que requereix de ritmes constants d'oxigen, igual que es requereix una alta demanda anaeròbica, per la necessitat d'explosió en un moment donat en les proves curtes. S'hi combina força, habilitat i resistència. Sempre es condicionen així mateixos per resistir tot el recorregut rodant el més ràpid possible, planejant estratègies que el portin a creuar la línia de meta en el primer lloc.

PATINS

Patins de competició.

Vegeu també: Patí en línia

Compostos per una bota fabricada amb cuir o un material similar en la seva part superior, i fibra de carboni a la part inferior. A la bota es fixa un xassís o planxa realitzat en alumini d'alta qualitat, que serveix de suport a un nombre variable de rodes (4 o 3 legalment) de diàmetre variable (entre 80 i 110 mm legalment) fabricades amb poliuretà. Durant l'any 2012 van sortir al mercat noves planxes fabricades en carboni, amb un pes considerablement inferior a les fabricades en alumini.

VESTIT DE COMPETICIÓ

Realitzat en teixit que disminueixi la resistència a l'aire, com la Lycra, és similar en el seu aspecte a l'utilitzat en ciclisme. És generalment usada en enterizo. composició licra-polièster, pes 233 g / m2, resistència snagging (std) 1.5, elongació ample 95%, recuperació ample 99%, elengacion llarg 95%, recuperació llarg 98%, Tranfer litogràfic, procés antibacterial.

INSTAL·LACIONS PER AL PATINATGE

indoor

Aquestes competicions són les que es realitzen en instal·lacions esportives cobertes amb terra de fusta, no específiques per al patinatge de velocitat, en què es marca un oval d'uns 200 m de corda. Les marques consisteixen en quatre cons de plàstic que els patinadors han d'envoltar per la part més allunyada del centre de la pista sense desplaçar-los. Aquests cons estan situats de forma asimètrica: els dos que marquen l'entrada de les corbes estan col·locats més a prop dels fons del recinte; mentre que els dos cons que marquen la sortida de les corbes se situen lleugerament més propers al centre.

Pista

Una pista per a patinatge ha de tenir dues rectes i dues corbes iguals entre si, i la longitud de la seva corda no ha de ser menor de 125 m ni major de 400 m. La seva superfície pot ser de resina especial, granit polit, ciment polit, aglomerat asfàltic o material similar.

Per ser homologades per a competicions internacionals, les pistes construïdes a partir de l'1 gener 2003 han de tenir una longitud de 200 mi una amplada de 6 m. A causa de les diferències entre pistes, especialment la secció i ràdios de les corbes, la Federació Internacional de Patinatge ha regulat en 2006 les dimensions exactes de les pistes homologades, tant en la seva planta com en alçat, desapareixent les corbes de secció parabòlica. Aquest tipus de pista serà obligatòria per als Campionats Mundials que se celebrin a partir de l'any 2010.

La pista més alta del món es trobava ubicada a la ciutat de la Quiaca (Argentina) a 3452 msnm, a partir del 5 d'octubre de 2011 la pista més alta troba a la Mina El Aguilar, Província de Jujuy, situada a 3951 msnm. Es pot veure en www.apropa.org secció patinodromos.

Circuit tancat

Comunament anomenat ruta, es realitza en una pista de paviment amb més de dues corbes, l'amplària mínima ha de ser de 6 m, i amb una corda entre 400 i 1000 m de longitud. Per celebrar campionats mundials, la corda màxima serà de 600 m.

Circuit obert

Recorregut que es realitza entre dos punts diferents, com pot ser una carrera en línia entre dues ciutats.

PATINS, VESTITS I MUSICA

La part posterior de les fulles dels patins de dansa és entre dos i tres centímetres més curta que en les utilitzades per a altres disciplines del patinatge artístic, per evitar trepitjar o ensopegar amb les fulles de la parella durant els passos i moviments efectuats a curta distància . La serreta a la part davantera de la fulla és més petita, per a una execució més fluïda dels girs. Les botes són similars a les d'altres formes de patinatge.

Els patinadors poden escollir el seu vestit, amb algunes restriccions. Els vestits de la parella no necessiten estar coordinats en color o confecció. En les competicions, les dones solen portar un vestit d'una peça i des de 2004 també poden portar pantalons. Normalment porten leggins o mitges opaques de color carn o altres tons que poden cobrir els patins. Els homes han de vestir pantalons i està explícitament prohibit que portin calces cenyides. Els patinadors poden estar a càrrec de la confecció dels seus propis vestits o utilitzar dissenys professionals. Segons les normes de la ISU el vestit en competicions ha de ser «modest, digne i adequat per a la competició atlètica, no bigarrat o teatral. Pot, però, reflectir el caràcter de la música escollida ». Encara que es fan servir teles opaques de color carn perquè els vestits no siguin tan reveladors com poguessin aparentar, hi ha continus intents de proscriure vestits que donin la impressió de «nuesa excessiva» o que puguin considerar inapropiats per a competicions esportives. No es permet l'ús d'accessoris en competición.2 La ISU va fer una excepció en la dansa original de la temporada 2007-2008, però mai abans o després. La música per a la dansa sobre gel ha de tenir un ritme definit. Entre 1997 i 2014, la dansa era l'única disciplina de patinatge artístic en la qual es permetia l'ús de música vocal, però des de la temporada 2014/2015 aquesta restricció es va aixecar també per al patinatge lliure.

ELEMENTS DE LA COMPETICIÓ

Elevació rotacional realitzada per Yelena Ilinyj i Nikita Katsalapov

Els campions francesos Isabelle Delobel i Olivier Schoenfelder en una pirueta de dansa
Les elevacions són un element en què un patinador alça la seva parella i la transporta sense que aquesta es doni suport sobre el gel. A diferència de les elevacions en el patinatge de parelles, en dansa estan prohibides les elevacions per sobre del cap i es penalitzen si duren més de sis o dotze segons, segons el tipus; d'altra banda, es permet una major varietat de postures. Es puntuen els canvis de direcció durant les elevacions, així com la flexibilitat i l'altura aconseguida. Les elevacions han evolucionat gradualemente fins a esdevenir un element atlètic i d'alt risc.

Tot i que els salts no es consideren un element en dansa, es poden servir com un element coreogràfic, sempre que no comptin amb més d'una revolució en l'aire o siguin realitzats alhora pels dos membres de la parella. En les piruetes, tots dos patinadors han de girar al voltant del mateix eix de rotació.

SEGMENT DE LA COMPETICIÓ: PATINATGE SOBRE GEL

DANSA OBLIGATÒRIA

Les danses obligatòries o danses consisteixen en seqüències de passos i moviments que tracen sobre el gel un esquema establert. Tant els passos com el traçat que descriuen estan establerts per a cada dansa pel reglament i s'han d'executar utilitzant música oficial del mateix tempo i ritme. En les competicions de la Unió Internacional de Patinatge sobre Gel es realitzaven dues d'aquestes danses com la primera fase de la competició i, a partir del 2003, només un. La ISU anunciava amb antelació 5 danses obligatòries usades en cada temporada; la dansa o les danses específiques usades en cada competició es decidien per sorteig. Aquesta fase de la competició es va eliminar després de la temporada 2009-2019. Els italians Federica Faiella i Massimo Scali van ser els últims patinadors que van efectuar una dansa obligatòria en una competició oficial, en el Campionat Mundial de 2010. A partir d'aquesta data van començar a denominar-se «danses d'esquema establert» -Set pattern dances. Aquestes danses encara figuren en algunes competicions internacionals i nacionals i són populars en el patinatge de recreació o en sessions de dansa sobre gel informals. Les seqüències de passos que integren l'esquema ocupen típicament la meitat o un circuit complet de la pista de gel i es repeteixen entre dues i quatre vegades

DANSA ORIGINAL

Els medallistes olímpics Tessa Virtue i Scott Moir interpretant un flamenc com dansa original
La dansa original era la segona part de les competicions de dansa sobre gel fins a la temporada 2010/2011, quan es va fusionar amb la dansa obligatòria per donar lloc a la dansa corta.5 Fins a 1994, la dansa original es coneixia com «dansa d'esquema establert original »-original setembre pattern dance o« OSP »- que havia de seguir un traçat regular a la pista, com les danses obligatòries, però en la qual, a diferència d'aquestes, es deixava als patinadors triar la seqüència de passos i el esquema del traçat. Posteriorment, el format de la dansa original va passar a assemblar més al de la dansa lliure, però amb més restriccions per a l'elecció de música i elements. La ISU anunciava al començament de cada temporada els ritmes o temes que s'havien d'utilitzar en la dansa original, mentre que la coreografia i la peça musical concreta quedaven a elecció dels patinadors. En l'última temporada com a segment en competicions oficials, el tema per a la dansa original va ser la dansa folklòrica i country.8 La dansa original era de menor durada que la dansa lliure i els competidors havien de seguir normes estrictes sobre els elements inclosos i la seva execució. No estava permès creuar l'eix central major de la pista de gel durant seqüències de passos o altres maniobres, excepte durant l'execució d'algun element obligatori, com la seqüència de passos en diagonal. El contacte gairebé constant i la distància curta entre els patinadors durant les separacions constituïen un criteri important per a la valoració de la dansa original.

DANSA CURTA

La ISU va introduir la dansa curta per votació després de la temporada 2009-2010, amb la intenció d'equiparar el format de les competicions de dansa amb el d'altres disciplines del patinatge artístic, on tradicionalment es feien només dos programes: el programa curt i el programa lliure. La dansa curta inclou alguns elements de les danses obligatòries i original: aproximadament la meitat de la dansa incorpora una seqüència de passos d'una dansa obligatòria, determinada per a cada temporada; la coreografia de la resta del programa és lliure, però ha d'incloure alguns elements obligatoris. La ISU selecciona el tema i ritme de la dansa i els patinadors escullen música amb un tempo apropiat.

DANSA LLIURE

Els medallistes olímpics Marina Anissina i Gwendal Peizerat interpretant una dansa lliure. Comparada amb altres fases de la competició, la dansa lliure compta amb més influències del ballet, teatre i dansa moderna

La dansa lliure és l'última part de les competicions de dansa sobre gel. Els patinadors tenen llibertat per triar el ritme, el tema del programa i la música; la creativitat és altament valorada. Des de 1998 hi ha elements d'execució obligatòria, com certes seqüències de passos, elevacions, piruetes conjuntes i girs múltiple ràpids efectuats en sincronia coneguts com twizzles. En les competicions sènior -categoria superior en patinatge artístic- la dansa lliure té una durada de quatre minuts més o menys deu segons i normalment inclou diverses peces musicals de diferents tempos, per aportar varietat al programa. Les posicions i interaccions entre la parella estan menys reglamentades que en altres segments de la competició i els patinadors tracten de patinar adoptant posicions i postures difícils i inusuals per obtenir puntuacions més altes. Es realitzen més elevacions que en la dansa curta.

Riscos del patinatge artístic

Com en qualsevol activitat esportiva, la pràctica del patinatge comporta certs riscos. Els patinadors no solen usar cascos o una altra protecció a les competicions i per tant hi ha un cert risc de cop al cap en caure, la qual cosa sol ser la causa de commocions i lesions greus; en la categoria de parelles, les caigudes durant les elevacions poden ocasionar traumatismes amb conseqüències a llarg termini. Encara que amb menys freqüència, aquest tipus d'accident pot ocórrer també en dansa i patinatge individual.

Els patinadors en parella i dansa poden patir talls amb la fulla del company o ser colpejats accidentalment durant les piruetes o el descens de les elevacions. Tant els patinadors en parelles com els individuals poden xocar amb altres patinadors durant els entrenaments.

A causa de la pràctica contínua de l'esport durant tot l'any, hi ha el risc de desenvolupar lesions cròniques per sobreentrenament. També s'han donat casos de trastorns en l'alimentació, com l'anorèxia o bulímia, o problemes d'estrès. No obstant això tot això pot evitar-se si es porta un correcte entrenament tant físic com psicològic (sobretot en etapa de competició) així com una alimentació adequada per a cada individu.

Entrenament

El patinatge artístic de competició requereix un intens entrenament. Els patinadors d'elit poden arribar a entrenar una mitjana de 30 hores per setmana durant unes 42 setmanes a l'año. L'entrenament no es limita només a la pràctica a la pista de gel, sinó també inclou sessions complementàries d'activitat física i d'expressió corporal, per exemple, dansa o ballet. L'entrenament físic fora de la pista persegueix els següents objectius:

Millora del rendiment del patinador: El patinatge modern requereix no solament habilitat tècnica i sentit de la coordinació, sinó també fortalesa i resistència física. La capacitat cardiovascular aeròbica i anaeròbica del patinador juguen un paper molt important en l'acceleració i velocitat sobre el gel i l'execució d'elements d'alta dificultat durant el seu programa. El reglament reconeix i fomenta aquest aspecte de l'esport, recompensant els salts i elevacions realitzats en la segona meitat del programa lliure amb un 10% extra sobre la puntuació de l'element i tenint en compte la velocitat del patinador en el grau d'execució dels elements i a la nota de components.
Prevenció de lesions: L'efecte de la repetició contínua de certs moviments, necessària per adquirir el grau requerit de perícia tècnica pot conduir a lesions cròniques, particularment en el cas dels salts. Això es pot evitar mitjançant l'enfortiment de la musculatura del tors (esquena, espatlles i abdomen) i de les cames, acompanyat d'exercicis per augmentar la flexibilitat. Aquest tipus d'entrenament també contribueix a disminuir el risc de traumatismes en cas de caigudes en mala postura.
Un règim d'entrenament típic recomanat per als patinadors d'alt nivell inclou: 

Exercici aeròbic (70 a 90% de pulsacions màximes) durant almenys 20-30 minuts consecutius.
Entrenament a intervals d'uns 15 a 20 minuts, intercalant períodes d'activitat aeròbica amb intervals d'activitat anaeròbica (85 a 95% de pulsacions màximes); aquest entrenament simula les condicions en un programa de patinatge, i ajuda a disminuir l'acumulació d'àcid làctic en els músculs ia accelerar el període de recuperació després de l'activitat d'alta intensitat.
Estiraments i exercicis de flexibilitat, abans i després de patinar i d'altres exercicis, si és possible complementats amb sessions de ballet, ioga o Pilates.
La intensitat de l'entrenament i la quantitat de temps dedicat a la pràctica a la pista de gel i fora d'ella depèn de l'època de l'any, a més de l'edat, el nivell i objectius del patinador. La meta és mantenir el nivell de màxima forma física durant la temporada de competició, que comprèn entre setembre i desembre per a la competició a nivell nacional, i s'allarga fins al final de l'hivern per als competidors internacionals; El final de l'hivern i la primavera es dediquen al descans i l'aprenentatge d'elements i programes nous, mentre que el període d'entrenament i preparació més intens és l'estiu.

Competiciones internacionales

La Unión Internacional de Patinaje es la organización responsable de las competiciones internacionales de patinaje artístico sobre hielo, excepto los Juegos Olímpicos, organizados conjuntamente con el Comité Olímpico Internacional. Las competiciones más importantes son:

Los Campeonatos Mundiales

Los Campeonatos Europeos (para patinadores europeos)
El Campeonato de los Cuatro Continentes (para patinadores de África, América, Asia y Oceanía)
La serie del Grand Prix
Los Juegos Olímpicos de Invierno.

Todas estas competiciones tienen lugar anualmente, excepto los Juegos Olímpicos. Los campeonatos Mundiales y el Grand Prix se celebran en dos categorías: Sénior y Júnior. Desde el año 2000, La ISU organiza también eventos en la disciplina de patinaje sincronizado, separados de las competiciones de patinaje artístico y de danza. Los equipos de patinaje sincronizado pueden ser mixtos, aunque la mayoría están compuestos casi exclusivamente por mujeres. El patinaje sincronizado no es deporte olímpico.

Las competiciones de patinaje individual y de parejas consisten en un programa corto y un programa libre. En el programa corto, los patinadores deben realizar una serie de movimientos estipulados en el reglamento y que son los mismos para todos los participantes. La omisión de uno de los elementos está penalizada. En el programa libre, aparte de algunos requisitos mínimos y límites en el número de veces que se puede intentar un movimiento, los patinadores puede ejecutar los elementos que deseen

Las competiciones de danza constan de una danza corta y una danza libre, y hasta 2010 dos danzas obligatorias. En las danzas obligatorias todas las parejas ejecutaban los mismos pasos usando el mismo ritmo. En 2011 la ISU eliminó oficialmente este segmento de la competición, incorporando en su lugar dos secuencias de pasos de una danza obligatoria por temporada en la danza corta. La música de la danza corta tiene que ajustarse a un ritmo y carácter determinado que cambia de año en año, como vals, ritmos latinos, música folclórica, etc. En la danza cuenta más la expresión del carácter de la música que en patinaje individual o por parejas, y se permite el uso de música con letra cantada.

En 2009, la ISU introdujo una competición mundial por equipos, en la que se combinan los resultados de los patinadores individuales, danza y parejas de cada país participante. El motivo de crear este evento fue promover el desarrollo de patinadores de élite de todas las modalidades del patinaje



Reglas para la participación en competiciones

Profesionales y amateurs

Al principio de su historia, el patinaje sobre hielo era un deporte estrictamente amateur: los patinadores no podían realizar ninguna actividad remunerada en cualquier actividad deportiva, competir contra profesionales o aceptar dinero por patinar. Estos requisitos se fueron relajando con el paso del tiempo, hasta que en la última década del siglo XX desaparecieron prácticamente todas las restricciones, dejándose en las manos de las asociaciones de patinaje nacionales la decisión sobre la eligibilidad de los patinadores para la competición internacional. La única prohibición explícita es la de participar en competiciones no sancionadas por la ISU o las asociaciones nacionales miembros.


Edad

Para competir en una campeonato sénior de la ISU o en los Juegos Olímpicos, los patinadores tienen que contar al menos con quince años cumplidos antes del 1 de julio anterior a la competición. Hasta la temporada 2013/2014, los patinadores de catorce años podían participar en otras competiciones internacionales sénior, pero en junio de 2014 la ISU equiparó la edad mínima en todos los eventos en esta categoría. En las competiciones de categoría júnior, la edad mínima es de trece años y la máxima de diecinueve, o veintiuno para los patinadores masculinos en danza o parejas.


Nacionalidad

Para competir en los Juegos Olímpicos, los patinadores tienen que poseer la nacionalidad del país al que representan. En otras competiciones los patinadores pueden representar al país en el que hayan residido durante el último año, siempre que no hayan patinado por otro país en una competición internacional durante ese intervalo.

Todos los países miembros de la ISU pueden nominar al menos a un patinador con la cualificación técnica apropiada para representar al país en las competiciones organizadas por la ISU. La excepción a esta norma es la serie del Grand Prix, en la que los patinadores se clasifican como cabezas de serie con base a los resultados obtenidos en las competiciones de la temporada anterior y su posición en el ránking de la ISU, o son invitados por la federación nacional organizadora del evento. En las demás competiciones se pueden presentar hasta tres patinadores por país, dependiendo de los resultados alcanzados en conjunto por ese país en la competición de la temporada previa; en el caso de los Juegos Olímpicos el número se determina en el campeonato del mundo precedente. El Comité Olímpico de cada país puede establecer requisitos adicionales.


Música

Los programas para la competición oficial deben tener una duración determinada, que depende de la disciplina, del nivel y de la fase de la competición. Durante la mayor parte de la historia del deporte, solo la música instrumental estaba permitida en las competiciones oficiales, tanto de patinaje libre como de danza sobre hielo, aunque se autorizaba música vocal siempre que esta no tubiera una letra inteligible; el propósito de esta norma era impedir que el canto y la letra distrajera de la actuación del patinador. En 1997, la ISU decidió permitir el uso de música cantada en la danza sobre hielo, permiso ampliado al resto de las disciplinas a partir de la temporada 2014/2015. La diferencia principal entre la música empleada en danza sobre hielo es que debe tener un ritmo bien definido, al que deben ajustarse los movimientos de los patinadores, mientras que en patinaje libre no existe tal requisito.


Sistema de puntuación 6,0

Este sistema de puntuación era el sistema oficial de la ISU hasta 2006. En la actualidad sigue en uso en algunas competiciones no organizadas por la ISU; por ejemplo, la Asociación de Patinaje Artístico de Estados Unidos («US Figure Skating») lo autoriza en las competiciones recreativas o de nivel de principiantes.

Las puntuaciones son otorgadas por un panel de hasta 9 jueces.Las calificaciones están comprendidas en una escala del 0 al 6. Cada juez otorga dos notas: la primera por el mérito técnico — en el programa libre— o elementos obligatorios —en el programa corto— y la segunda, por la presentación del programa. Las dos notas se suman y la nota final se utiliza para clasificar al patinador en una lista de preferencia para cada juez. La posición final del patinador se decide por consenso, combinando las preferencias de todos los jueces: el primer clasificado es el patinador que ha sido puesto en primera posición por una mayoría de jueces; el segundo clasificado, el que ha obtenido una mayoría de segundos puestos y así sucesivamente. La posición conseguida en el programa corto vale un tercio del resultado final, mientras que la del programa libre vale los dos tercios restantes.

Elevacions

En parelles i en dansa es realitzen elevacions. En la categoria de parelles hi ha cinc grups d'elevacions:
1) elevació per l'aixella,
2) per la cintura,
3) per la cuixa o maluc,
4) per la mà sense canvi de direcció en l'aire, o press lift,
5) per la mà, amb la dona descrivint un gir en l'aire, anomenada lasso lift o «llaç». En dansa, hi ha més varietat en les elevacions i la dona pot aixecar l'home. No obstant això, no es permet alçar a la parella a més alçada que per sobre del cap.

Espiral de la mort

Les espirals de la mort són obligatòries en la categoria de parelles. La dona descriu un cercle sobre el tall del patí mantenint una posició horitzontal, mentre que la seva parella la subjecta per la mà.

Moviments d'enllaç

Es coneix com a moviments d'enllaç a qualsevol moviment, passos, salt, etc. que es realitzi entre els elements obligatoris del programa.

Elements del patinatge artístic

Els elements puntuals del patinatge artístic són les seqüències de passos, les seqüències d'àngels, els salts i les piruetes. En el patinatge de parelles, dansa sobre gel i patinatge sincronitzat també es puntuen les elevacions.


Seqüència de passos

En les seqüències de passos, els patinadors es desplacen sobre el gel executant girs -canvis de direcció- i passos sobre el tall de la fulla o la serreta. Es permeten salts si no compten amb més de mitja rotació en l'aire i parades breus d'acord amb la música. Les seqüències de passos poden ser en línia recta, en cercle i en serpentina -describiendo semicírculos-. S'ha de realitzar una o dues en el programa, depenent de la categoria.

En la categoria de dansa és obligatori fer una sequencia de twizzles, girs ràpids sobre un peu realitzats en sincronia pels dos patinadors.


Seqüència d'àngels

Aquest element és obligatori en les categoria femenina i de parelles. Un àngel consisteix a lliscar sobre el gel sobre un patí, mentre que l'altra cama es manté elevada per sobre del maluc.


Salts

Article principal: Salts del patinatge artístic sobre gel
Els salts poden realitzar sols, en combinació -els salts es realitzen immediatament després d'aterrar el salt precedent- o en seqüència -els salts estan separats per un pas o un gir,. Els salts es classifiquen en diversos tipus, depenent del tall de la fulla utilitzat en l'enlairament, i de si s'utilitza la serreta per impulsar el salt. Hi ha sis salts principals: el axel, el lutz, el flip, el loop o 'bucle', toe loop o 'bucle picat' i el salchow. Segons el nombre de rotacions efectuades en l'aire, poden ser simples, dobles, triples i quàdruples.

En la categoria de parelles també es realitzen salts llançats, en els quals l'home impulsa a la seva parella durant l'enlairament, i twist Lifts, en els quals l'home ha d'atrapar a la seva parella en l'aire abans que aquesta aterri.


Pirueta en posició baixa

En dansa, els salts no són obligatoris; normalment s'utilitzen com un element coreogràfic i no han de comptar amb més d'una revolució en l'aire ni ser realitzats alhora pels dos membres de la parella.


Cabrioles

Article principal: Piruetes de patinatge artístic sobre gel
Hi ha quatre posicions bàsiques per a les piruetes: verticals, baixes, arabesques o camel (en forma de T) i sostre, amb el tronc inclinat cap enrere o una banda. La posició de sostre només és obligatòria en la categoria femenina. Les piruetes poden ser simples, sense canvis de peu o posició, o combinades; si s'inicien amb un salt, es denominen piruetes saltades. Les parelles han de realitzar tant piruetes individuals sincronitzades com piruetes en parella. En dansa, s'efectuen només piruetes en parella.